孕妇能吃鱼肝油吗？有什么好处？

鱼肝油是很好的一种营养品，鱼肝油的成分是维生素D与维生素A，可以促进钙的吸收，促进骨骼发育。那么孕妇能吃鱼肝油吗?有什么好处?

鱼肝油的成分是维生素D与维生素A，对于孕妇来说，是需要补充维生素A的，维生素A对于肚子里的小宝宝来说是有需求的哦，能让宝宝眼睛明亮，而且听说维生素D是能促进钙的吸收，这样宝宝一出生就不会输在起跑线。

但是鱼肝油中的主要成分其实在平常的饮食中都能摄取到，如果不是指标失常，孕妇没有必要去吃鱼肝油。退一步，可以服用，但各位妈妈们一定一定要记得不要过量。*好是跟医生商量，听医生的话，因为重点，过量摄取鱼肝油，会容易造成鱼肝油中毒。

孕妇如何补充鱼肝油?

可以多吃些柿子、红薯、胡萝卜、这些食物都含有丰富的β-胡萝卜素，可在各位妈妈的体内分解为维生素A。还有多吃奶制品、蛋类、等食物，也可以补充维生素A。还有杏虽然也是含有丰富的β-胡萝卜，可以分解成维生素A，但是杏属于热性的食物，杏在中医里还有滑胎功效。各位准妈妈们要小心怀孕初期不能吃杏，不然会容易造成流产。尤其是苦杏仁。因为杏仁中含有氢氰酸，这是有毒的物质，如果孕妇吃的话，有毒物质会透过妈妈肚子里的胎盘影响胎儿，影响胎儿正常发育哦。

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