生活如何预防偏头痛 保证睡眠质量算吗？

聊了偏头痛的危害、聊了偏头痛出现前的信号暗示，今天在聊一下如何预防偏头痛。

1、有规律的运动

其实对于有偏头痛的人来说，有氧呼吸的运动训练会对他们的偏头痛症状有一定的帮助和缓解，有氧运动可以帮助偏头痛的患者稳定神经系统，缓解他们的焦虑症状和肌肉紧绷的现象。

2、一定要注意有规律的睡眠

正常的生物钟休息是对于偏头痛患者以及预防偏头痛*重要的一点，不要黑白颠倒的睡眠生活，这不仅容易引发偏头痛，对于女性还会影响他们的皮肤问题，生理问题，男性也会影响他们的身体健康。

3、吃鱼能够预防头痛

多吃一些鱼对于偏头痛患者很有好处，每周至少吃三次鱼，并且服用一些鱼油制品会对减少和预防偏头痛的发作很有效果。

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