夏季感冒十分苦恼 这些办法轻松应对

感冒，是一个一年四季都会频繁出现的病症，*为难受的季节应当属夏季，因为夏季温度炎热，当自身出现感冒时，将会不仅仅只是炎热，同时还有各种不适，那么，夏季感冒如何可以轻松应对呢？

1.忌忽冷忽热。一般空调房温度与室外温度相差4℃*为适宜。从室外进入家中，*好在没有空调的房间适应一段时间，再进入空调房。

2.忌睡眠不足。天气热消耗大，睡眠不足加速降低人体免疫力，容易感冒。

3.忌不喝水。水有助于身体消化吸收营养物，将食物转化为能量，增强免疫力。水还有助于人体排除毒素。

4.避免精炼等白糖甜食。精炼白糖和多糖食物会导致免疫系统“倦怠”，疾病会乘虚而入。

5.减少压力，保持乐观。悲观抑郁等不良心理会导致皮质醇等激素的释放量**，而这些物质会直接抑制免疫系统。

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