这些方法可以提高我们的记忆力 是延缓衰老的一种办法

记忆力，不用多说，大家应该都知道指的是什么，生活中，随着年龄的增长，大家的记忆力会逐渐衰退，那么，你们知道怎样可以提高我们的记忆力吗？

一、注意集中

记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

二、兴趣浓厚

如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

三、理解记忆

理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

四、过度学习

即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度

五、及时复习

遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

六、经常回忆

学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

七、视听结合

可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多

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