如何增强宝宝抵抗力,增强抵抗力的三个方法

宝宝体质差抵抗力差，有可能是后天造成的，也有可能是先天娘胎带出来的。那么如何增强宝宝抵抗力?下面介绍增强抵抗力的三个方法。

一、保证每天的饮食是均衡的

很多宝宝明明不会挑食，但是因为家里的老人或者是新手父母自身听说了宝宝吃某种食物特别好之类的话，就会一直给宝宝吃单一的一种食物，其实这样是十分不好的，每天的食物，营养是否均衡，是提高宝宝抵抗力的基础，只要每种营养都能进食，才能保证宝宝的身体正常运作，这样抵抗力自然就提高了。

二、作息要规律，睡眠要充足

我们正常的大人来说每天需要睡够八个小时，才能算是睡眠充足，而*好的睡觉时间是晚上十一点到早上七点，因为这段时间我们身体里面的器官都在排毒;而对于宝宝来说，每天的睡觉时间至少要十个小时左右，一方面是为了让器官正常排出毒素，另一方面是睡觉的时候宝宝也是在长身体的时候，所以在怀宝宝的时候，妈妈们也应该要有一个正常的作息时间，这样宝宝在肚子里面的时候就能感受到，什么时间点睡觉，什么时间点进食。

三、适量的运动会让宝宝更强壮

运动是一种很好增加抵抗力的方法，无论是对我们大人还是宝宝，这种方法都可以让我们的身体更健康，而宝宝也是一样的，无论在什么年龄段，都要让宝宝有一定的运动，不用有太多的限定，只要宝宝感觉不太累就可以。

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