左旋肉碱减肥注意事项

左旋肉碱是一种减肥药品，很多人都会利用左旋肉碱来减肥，服用左旋肉碱减肥不但要配合运动，控制饮食，还要在以下几个方面注意一下。下面介绍左旋肉碱减肥注意事项。

1、每周减轻的体重*好不超过5斤。

2、每日要按时吃饭，保证摄取的热量能提供每日身体的*低能量需求;还要注意饮食营养均衡，满足身体良好运动的营养需求。

3、每日要保证有良好的睡觉，一般一日休息7--8小时。

4、天天能够维持良好的精神状况，舒畅放松的心情。

5、左旋肉碱发挥作用是在服用后1小时--6小时。所以，服用1小时之后配合有氧运动训练，减脂结果*鲜明。

6、服用左旋肉碱会影响睡觉质量，故不宜在睡前服用。

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