预防感冒吃什么好？有什么注意事项？

喉咙痛，流鼻涕，咳嗽等都是感冒病人常见的一些症状，这样对生活带来不方便。所以平时要注意预防感冒。俗话说，“药补不如食补”，用食物防治感冒可谓是*好的防治措施。预防感冒吃什么好?有什么注意事项?

预防感冒吃什么好?

大蒜、生姜、干辣椒、柠檬、柑桔以及可以食用的花卉对医治感冒有很好的疗效。柠檬和柑桔具有清热解毒的作用;生姜、干辣椒既可作祛痰剂，又有助于人体驱逐感冒病毒;大蒜不仅可以杀死细菌，还能增强人体免疫系统的功能。

鸡肉、鸡汤中含有人体所需要的多种氨基酸，可以有效地增强人体对感冒病毒的抵抗能力，尤其是鸡汤所含有的某些特殊化学物质，具有极好的增强鼻咽部血液循环和鼻腔粘液分泌的特殊作用。

富含峰王浆的蜂王浆蜜，含有生物活性物质，能整体或局部刺激免疫力，并能增强中性白血球与巨噬细胞的吞噬作用，提高机体对外界病原体的抵抗力。

预防感冒注意事项：

1、维生素C每天200克，每天摄取200至500毫克的维生素C，有助于增强身体抵抗力。

2、维生素E每天只要吃200国际单位的维生素E，就可以加强对抗传染病原的能力。

3、不滥用抗生素，滥用抗生素会减少有些病人体内负责协调免疫系统的荷尔蒙。

4、多吃水果蔬菜，保持良好的生活习惯。

5、另外坚持进行体育锻炼，如散步，跑步，爬山，打球，练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生。

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