哪些人适合服用维生素B族片

维生素b族片里面包含几乎所有的维生素b，所以，无论身体当中缺乏的是哪一种维生素b都可以吃它来改善情况。哪些人适合服用维生素B族片?

维生素B族片适合经常熬夜、即使睡足了8小时白天精神也不好、易感疲劳的人们，主要是由于缺乏B1;容易长痘痘的人，除了建议做外部治疗之外，口服的营养补充中，维生素B是非常重要的;容易患口腔溃疡，补充维生素B也会有改善作用;皮肤油脂分泌过于旺盛。缺乏B2会导致皮肤油脂分泌过于旺盛，容易出现脂溢性皮炎;运动完之后，体内乳酸堆积过多，会造成肌肉酸痛，可以补充维生素B，促进乳酸代谢，缓解酸痛。

维生素B族片适用于需要补充B族维生素的成人。生素B族片的使用方法为每日1次，每次1片，口服。因为维生素B族是水溶性维生素，所以空腹食用的时候效果更佳。要注意的是其中的维生素B1，可以预防疲劳，改善、缓解倦怠感，所以吃的时间很重要，当你的体质对维生素B1特别敏感，晚上服用会容易睡不着，所以建议维生素B族在早上或中午吃，避免晚上食用。维生素B族片不能代替药物;不宜超过推荐量或与同类营养素补充剂同时食用。

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