孕妇能吃维生素C吗？有什么好处？

维生素C是很好的抗氧化剂，主要存在于新鲜蔬果中，属于水溶性营养素，能在细胞内部的液体和血液里流动，可与自由基直接反应，清除自由基，保护人体免受自由基的伤害。那么孕妇能吃维生素C吗?有什么好处?

作为孕妇，合理的补充维生素C对自身和胎儿都是非常重要的。维生素C是胎儿生长发育过程中必不可缺的营养素之一，特别是在怀孕中期胎儿生长发育迅速，需要补充足够的维生素。妊娠过程中母体血液中的维生素C含量是逐渐下降的，分娩时仅为孕早期的一半，严重摄入不足的准妈妈容易发病。

维生素C就是维生素(维护生命的元素)，又称为抗坏血酸。抗生素(对抗生命的元素))属于消炎、抗菌素药物。长期使用首先伤害肝脏，其次会使致病菌产生抗药性。维生素C一般有两种来源：药房的维生素C主要来源是工业异化制造。维生素C的*好来源是水果。

孕妇和宝宝每天都需要维生素C，它是把新细胞聚合在一起的粘合剂。维生素C不仅有助于宝宝发育、强壮牙齿和骨骼，还有助于你的身体更好地吸收铁。鉴于维生素C的作用跟铁的吸收有关，你可以尽量每顿饭都吃一种富含维生素C的食物，以便*大限度地获取其他食物中的铁。

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