益生菌适合哪些人群？有什么注意事项？

益生菌可以调节宝宝胃肠道内的微生态平衡，可以增进食欲，促进消化，减少腹泻的发生。那么益生菌适合哪些人群?有什么注意事项?

益生菌适合哪些人群?

1、孕妇：可增强抵抗力;改善母体肠道的消化与吸收;提供高质量的母乳;减缓怀孕期便秘情况;降低婴儿湿疹发生的可能性;减少呼吸道疾病发生的可能性。

2、儿童：预防与缓解过敏、皮炎、湿疹症状;增强小朋友的抵抗力，添活力;改善厌食、挑食;促进肠道的消化吸收，缓解乳糖不耐症。

3、女性：排除内毒，改善气色，延缓衰老;改善肠道，解决腹泻、便秘;增强抵抗力。

4、男性：缓解腹痛、腹泻、便秘症状，改善IBS肠易激综合征;清洁肠胃，抑制致病菌生长;排除内毒，增强身体抵抗力。

5、老年：排除肠道内毒素，增强老年人抵抗力;解决老年便秘，促进肠道消化吸收;提高肠胃舒适性。

服用益生菌注意事项：

1、刚食用的人需要循序渐进，若因肠道敏感而出现腹痛、腹泻、胀气等身体不适的反应，属于正常现象，可减少食用量，待身体适应稳定后再适量增加至正常量;

2、每天饮水本来就比较少的人，在食用完益生菌之后建议多饮水，以补充肠道排毒调理所需要的水分;

3、冲调饮用的话，请使用37℃以下的温水或牛奶等流质食品。

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