高血脂饮食有哪些注意事项

随着患上高血脂症的患者也越来越多，还有可能会严重的威胁到患者的健康状况，因此患者可以通过食物来进行调理，令血脂降低。高血脂饮食有哪些注意事项?

1、多吃粗粮

对于患有高脂血症的患者来说，每天所摄取的碳水化合物的摄入量必须要占总能量的百分之50左右。因此，成年人每天所摄取的主食需要在400克左右。

2、不能摄入太多胆固醇

高血脂的患者每天都摄取的胆固醇量都不能够超过300毫克，就如同一个鸡蛋黄的量就行。同时可以多吃一些存在在小麦和稻谷以及玉米等植物中的植物固醇，它们在植物油里面是游离的状态，对于降低胆固醇有非常良好的作用。

3、戒烟戒酒饮茶

长期吸烟和酗酒会干扰到体内的血脂代谢，使胆固醇的含量上升，不利于高血脂病的治疗，所以高血脂患者一定要戒烟戒酒。而各种茶叶却有着降血脂的功效，还可以促进脂肪的分解，尤其是绿茶，降血脂的作用是*好的，所以高血脂患者应该多饮茶。

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