蛋白粉适合哪些人群吃

随着人们生活水平的提高，也越来越关注自己身体的健康。现在有越来越多的人通过服用营养膳食补充剂的方法来补充自己身体缺乏的营养，其中就有蛋白粉。那么蛋白粉究竟适合哪些人来服用呢，我们来了解一下。

蛋白粉，顾名思义就是为人体快速有效地补充蛋白质。

蛋白质对人体又有什么作用呢?蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。比如运动、生长发育、载体的运输、激素的调节等等，都是需要蛋白质的。蛋白质对于免疫力的提升也有很大帮助。免疫系统的免疫细胞和免疫因子的组成成分都是蛋白质，如果身体缺乏蛋白质，免疫因子和免疫细胞的合成减少，人的免疫力也就会下降了。

那么蛋白粉适合哪些人群吃呢?

1、体质差，免疫力低下的人

抵抗力差或营养不良的人可以通过蛋白粉补充足够的蛋白质，增强身体体质，提高身体对病毒细菌的抵抗力和免疫能力。

2、中老年人特别是身体不好多病多痛的老年人

由于他们体内蛋白质分解代谢大于合成代谢，这种状态下会使蛋白质出现负平衡，所以特别需要额外补充蛋白质。

3、减肥者和素食主义者

减肥者和素食主义者可以多通过蛋白粉补充蛋白质，因为饮食上的刻意减少和单一，长期以来会使身体营养缺乏，所以喝蛋白粉不仅能够得到所需要的营养也能满足需求。

4、术前术后的病人

病人手术后蛋白质消化吸收功能较正常时候会有所下降，且蛋白质的分解代谢增加，也会出现蛋白质代谢负平衡，所以补充蛋白质能够帮助术后身体恢复和防止并发症的发生。

5、妊娠期间呕吐剧烈的孕妇

有一些孕妇在怀孕期间孕吐非常的严重，经常是吐的昏天暗地的，所以就导致吃饭没胃口，而且设施比较少，如果不采取措施，时间一长无论是对胎儿还是对孕妇，都会造成不利的影响，因此在这个时候，需要通过补充蛋白粉来补充蛋白质，从而保证孕妇以及胎儿对蛋白质的需求，保证孕妇以及胎儿的健康。

针对个人情况的不一，所以选择一款合适自己的健康的蛋白粉很重要，在蛋白粉的选择上要选择一些质量有保证，优质的蛋白粉。用健康正确的方法食用蛋白粉，给自己一个健康的身体。