消化不良怎么办 教你几个小妙招

消化不良惹人烦，看着好吃的美食却没有胃口，简直都是对不起眼前的吃的啊!那么消化不良怎么办?教你几个小妙招。

消化不良的症状：

1、上腹痛、上腹胀。其中上腹胀多发生于餐后，或呈持续性进餐后加重。

2、早饱，即进食后不久即有饱感，以致摄入食物明显减少。

3、嗳气，即胃中气体上出咽喉所发出的声响，其声长而缓，俗称“打饱嗝”、“饱嗝”。

4、食欲不振，恶心，呕吐等。

消化不良怎么办?

1、理气消食

大家可以使用理气消胀的方法，而理气消胀*理想食物，莫过于萝卜了。萝卜性味甘凉，归肺、胃经，能消食化积、宜于食积胀满，消化不良，反胃吐酸，积滞泄泻，瘀血胃腹痛。

2、饮茶消食

热茶让人通肠理气，心清气爽。民谣中说：早茶一盅，一天威风;午茶一盅，劳动轻松;晚茶一盅，提神去痛。用于消食，经过发酵的乌龙茶和普洱茶尤佳，甘醇爽口，香气持久浓烈，性温助脾胃消化。

3、水果消食

有些水果也是助消化的好帮手。像木瓜、柠檬、苹果、凤梨、奇异果、葡萄柚等，含有酵素，能清除肠胃油腻，帮助分解蛋白质，减少脂肪吸收。

4、运动消食

保健谚语说：饭后百步走，活到九十九。吃饱喝足后，切勿一直坐着或躺着休息，帮助消化的*佳方法是运动，但宜选择温和的运动，如散步半小时等。

5、中成药消食

常用的消食导滞的中成药，如保和丸、保济丸、健胃消食片以及助消化的酵母片、多酶片与增强胃动力的吗丁啉等，也是居家必备的。

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