肠胃不好怎么调理？

肠胃不好很容易出现腹泻等症状，这是由于肠胃功能下降导致的。如果你的肠胃不好，且经常腹泻，那么就要关注一下饮食习惯，适当进行调理。

肠胃不好的人由于消化系统能力的减弱，导致胃里的食物不能及时消化与排出，产生堆积，使肠腔内气体过多，导致放屁增多。所以，肠胃不好的人应当减少食用淀粉类和面食，而要多食用蛋白质、蔬菜类等，达到身体平衡。

肠胃不好怎么调理？

1、注意饮食方式

肠胃功能较差的人应多注意饮食卫生，进食时必须清洗食物，应缓慢咀嚼，不应吃得太快，三餐要定期定量，不要暴饮暴食，这样可以减轻负担并确保胃中营养的吸收，这有利于胃部的保养。

2、食物趁热吃

不管什么食物，都不要放凉了吃，要趁热吃，但也要注意不是趁烫吃，太烫的容易会烫伤肠胃道以及食管的粘膜；另外，不要到了三更半夜还在吃东西，平时则远离烟酒，少喝咖啡，多喝温水，但应免饭前，饭后大量饮水。

3、少吃产气的硬质食物

容易产生气体的食物，例如香蕉，生洋葱，生大蒜，生萝卜，洋葱等；坚硬的食物，例如培根，香肠以及硬壳，硬壳食物等，也应照常食用

4、少吃酸辣咸

胃不好的人，尤其要注意饮食习惯，酸辣咸食*好少吃，避免刺激胃带来不良影响，进食后要多喝水，此外，要少吃冷食，生蔬菜必须先煮熟才能食用，水果可以用温水食用。

如果你的肠胃不好，那么便可按照以上方法调整自己的饮食习惯，实现健康的生活标准。