益生菌什么时候吃*好？益生菌的作用是什么

益生菌是一种对人体有益的活性微生物，现在市面上很多的饮品中会添加益生菌，能够促进肠道吸收，十分有益。那么，益生菌什么时候吃*好？益生菌的作用是什么？

第*、益生菌什么时候吃*好

服用益生菌*好在饭后口服，可以用温开水冲服，也可以加在牛奶中口服，在冲益生菌时水温不能超过40℃，益生菌在口服时不能和抗生素同时服用，两者需要至少间隔1-2小时。 益生菌对人体有好处，益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、益生芽孢杆菌，可以调节人体的免疫系统，调节肠道的菌群失调，抑制肠道炎症，可以促进营养物质的吸收，能够缓解腹泻、便秘。 食用益生菌不会出现明显的不良反应，可以服用人群也比较广泛，老人、儿童都可以吃，益生菌要放在冰箱的冷藏室保存，防止过高的温度破坏益生菌。

第二、益生菌的作用是什么？

有利于人体肠道系统内的营养成分的消化吸收，可将乳糖分解为乳酸，有效改善乳酸不耐的情况。乳酸杆菌和双歧杆菌既可产出有效物质以供给机体，比如VB1、B2等多种维生素，，也可经由抑遏一些维生素分解菌来确保维生素的供求。还有，双岐杆菌也具有一些功能，可有效减小血氨，进一步促进身体肝脏系统的优化。

综上所述，益生菌对人们还是有一定好处的。人们在选择益生菌产品的时候，要选购健康可靠、合法合规的产品。