睡前头皮护理的按摩操

　　对头皮进行按摩护理，不但可以放松表层的头皮，从而让大脑更加清醒，更能够加速头部血液循环，对于减少掉发及延缓白发有很好的功效。而在睡前做头皮按摩操，还可以帮助我们进入深层睡眠，也是肌肤抗衰老很重要的一个步骤。下面我们就来给大家介绍一个头皮按摩操，教大家如何通过头皮按摩起到美颜护发的效果。
　　第*步，首先双手抄进头发里，并利用指腹横向及纵向按摩头皮，再轻轻向上提拉。
　　第二步，然后双手抓住头顶前方一块头发并微向上提，接着向前后左右四面拉转，这个方法能让百会穴放松，起到舒缓压力的效果。
　　第三步，利用拇指及食指指腹，捏压脑后的天柱穴位，再用同样的手法向上按压其他穴位，然后在后脑上下来回捏压两到三次。
　　第四步，*后敲打放松头皮，方法是用四指( 不包括大拇指)指腹部，轻轻敲打头皮的每个地方，均匀地敲打两个回合即可。
　　建议上述每个步骤都做三到五次作为一组，至少要完成两到三组，虽然这是睡前做的头皮按摩护理操，其实早上起床后也是可以做的，效果也很不错。　

        责任编辑：小季    WWW.1168.TV    2010-12-23 15:17:39