男人喝什么茶养生保健 五十多岁男人该如何养生

当人的年纪到了一定岁数后，身体的各项机能会逐渐下降，这时就应当做一些养生保健，来保持自己的身体健康。对于男人来说，男人喝什么茶养生保健？五十多岁男人该如何养生？

第*、男人喝什么茶养生保健

可以喝发酵的黑茶，比如临床上或日常生活中比较常见的普洱茶就是发酵的黑茶。尤其是对于普洱熟茶，它的茶性比较温和，并且暖胃不伤身，适合的浓度下，饮用普洱茶对于胃肠系统会产生保护作用。另外，对于黑茶和发酵的普洱茶，能够激活人体细胞，延缓衰老，提高免疫力，并且还起到一些相关的滋阴补肾这样的效果。

男性患者喝绿茶，也是一种养生保健的好方法，可以保护心血管的健康，并且能够清热祛暑，解毒，降火，滋阴润燥，醒脑提神，对于养生保健是非常不错的一种选择。

第二、五十多岁男人该如何养生

合理安排锻炼项目和强度，俯卧撑和纵跳等高强度运动不要做，应着重加强提高耐力、力量、柔韧性、平衡感的练习。快走、慢跑、蹬功率车、跑台阶、哑铃、沙袋、太极拳都不错，但要记得锻炼前拉拉韧带、压压腿、拉拉肩关节。

要加强体育锻炼，多参加户外活动，如爬山、快走、打太极拳、骑自行车等，这些都有助于吸进新鲜氧气，促进体内脏器的代谢，增加脏器供氧量，增强肺部功能。

50岁左右的男性每周锻炼应保证3～5次，每次健身的时间应不少于30分钟。游泳对于50岁的男性提高心肺功能及整个身体的体能素质来说，都是一个非常好的运动项目。

总之，大家一定要注意身体的健康问题，在平时就注意饮食与生活的健康。遇到小的问题要及时就医，这样才能保证以良好的面貌享受生活。