只吃素食可以减肥吗 素食对健康好吗

人们一直在探究减肥的方法，对于吃的方面，我们都知道要少吃高热量的食物才有助于减肥。于是就有人在减肥期间杜绝肉食，只靠素食来实现减肥的目的，那么，只吃素食可以减肥吗？素食对健康好吗？

第*、只吃素食可以减肥吗

素食指平时饮食仅吃素，不吃荤食，素食脂肪的含量比较低，长期吃素可以帮助减少体重，但长期吃素会造成营养摄入不充足，很多营养成分无法从素食中摄取，可造成机体营养不良，从而出现身体上不必要的疾病。

正确的减肥方法应该合理饮食，患者避免进食含糖量高的食物，像含糖量高的水果、糕点、甜品、巧克力等，同时忌食油腻性食物，比如猪油等。患者可以适当吃牛奶、鸡蛋、牛肉等食品，以上食品蛋白质与营养物质较为丰富，合理膳食有利于减肥及身体健康。注意饮食的同时也要进行体育运动，但消耗的热量大于摄入的热量就可以达到减肥效果。

第二、素食对健康好吗

长期素食营养失衡。维持人健康的六大营养素为蛋白质、脂肪、糖类、维生素，矿物质、纤维素，每类对身体都很重要，缺一不可。长期不沾荤腥会使人体所需的一些营养成分得不到及时的补充，使人体内的某些器官受到损害。

因此，吃素的人，要经常吃蛋类鱼肉牛奶，黄花木耳蘑菇海带及各类水果，做菜时加一点清淡的肉汤。

以上便是关于素食减肥的相关内容，大家在减肥期间一定要注意健康问题，在健康的基础上减肥才是正确的方式。如果因此失去了健康，那么一切将变得毫无意义。