维生素c什么时候吃*好 吃维生素c的禁忌有哪些

众所周知，维生素c是人体所必需的营养素，人们除了可以吃含有维生素c蔬菜水果进行补充外，还可以直接吃维生素c片进行补充。那么，维生素c什么时候吃*好？吃维生素c的禁忌有哪些？

第*、维生素c什么时候吃*好

维生素C在餐后服用效果*好，不是因为用餐后胃肠活动比较活跃，易于人体吸收维生素C。 但若是患有便秘，则应该在餐前服用，这样吸收更好。不过一次性大量服用水溶性的维生素C，可能会出现腹泻的现象，所以*好每日三餐过后食用。作为孕期的孕妇，建议每天摄入量至少达到100毫克左右，或者现行咨询医生。因为胎儿大脑发育需要足够的维生素C，而母体也需要它来增加抗病能力，减少坏血病并症状发生的概率。

第二、吃维生素c的禁忌有哪些

维生素C是人体不可缺少的一种维生素，对于人体有很大的作用，又称抗坏血酸。维生素C容易于很多种食物或者药物发生化学反应，严重的情况可能会产生毒物质，会使维生素C的疗效降低或者造成失效的情况发生。比如说在服用维生素C的时候，不宜大量的喝牛奶、奶酪、酸奶以及动物的内脏等食物，因为这些食物中都含有维生素B2，因为维生素C和B2之间同时食用会发生反应，使得维生素C失去疗效。

以上便是维生素c的相关内容，大家可以根据自己的身体需求适度补充该物质。除此之外，大家对于维生素c要保持慎重的态度。

【温馨提示】：以上成分内容为科普知识，仅供消费者参考学习，不代表产品功效，请消费者理性阅读，以上产品不能代替药品。