跑步减肥的*佳时间是什么时候 正确方法是什么

通过跑步是一种不错的减肥方式，相比于节食来讲，还是比较健康的方式。当然，减肥还是需要讲究技巧的，那么，跑步减肥的*佳时间是什么时候？正确方法是什么？

一、跑步减肥的*佳时间是什么时候

对一般人来说，每天*佳的跑步时间是傍晚5点左右。根据人体生物钟调节原理，身体的适应能力及体力的调动发挥均以下午和接近傍晚(约4点到6点)*佳，此时绝大多数人精神平静稳定，体力充盈，技术活动的灵活性、协调性、准确性及适应能力均处于*佳状态，因此在这个时间段跑步也是相当不错的选择。

二、跑步减肥的正确方法是什么

如果想减肥的话，付出的能量一定要大于摄入的能量。也就是说，如果不能足够的时间的话，但是脂肪还没有开始消耗，所以要想起到减肥的作用，必须得坚持。

首先要进行就是基本的锻炼，么就是说，就是运动前一定要进行拉伸，就是伸展运动等等这些，第二，就是说跑步完了以后，一定要补充一定的水分，就是可以喝一些果汁儿什么的，第三，就是说他跑步，不要天天跑，*好是隔一天跑一次，第四，跑步的时候不要快速跑，就是说快跑的话，往往就是说起不到减肥的作用，第五就是时间要足够，让她每次的跑步的时间*少应该不低于，就是**通过统计来说不低于40分钟才能起到减肥的作用。

以上便是跑步的相关内容，大家可以多了解一下，运用健康的方式才能维持身体的线条。