女性肾气不足的调养方法 养肾的食物有哪些

在生活中，有部分人群会出现肾气不足的现象。其实，这种情况是可以通过日常调理改善的。那么，女性肾气不足的调养方法？养肾的食物有哪些？

一、女性肾气不足的调养方法

女性出现肾气不足的情况，一般主要是由于过度劳累、久病体虚，或者是房劳过度以及年龄过大等造成的。临床症状主要表现为月经不调、腰背酸痛、牙齿松动、精神萎靡不振等情况，同时还伴有视力下降、抵抗力下降以及小便不利，或者小便失禁等一些临床表现。 对于女性肾气不足，主要是可以口服补肾的中药进行调理，可以口服右归丸、金匮肾气丸、五子衍宗丸等进行调理和治疗。

除此之外也可以适当采用食疗的方法进行调理，可以多吃牛肉、羊肉、狗肉以及黑豆、黑米、黑芝麻等，也具有一定的补肾作用。 也可以用艾灸的方法进行调理和治疗，可以每天用艾炷对肾俞、关元、气海、三阴交等部位进行艾灸，也具有一定的协同治疗作用。

二、养肾的食物有哪些

补肾的食物有黑米、黑豆、猪腰子、羊腰子、动物肝脏、海带、紫菜、韭菜、生蚝、鱼虾、枸杞以及栗子等食物，症状严重者还可以入院遵医嘱服用滋阴补肾的中药进行调理。建议：养成良好的生活习惯，避免经常熬夜。

以上便是关于养肾的若干方法，对于自己的身体，大家要时刻关注。如果有不适的症状，要第*时间做出反应，并制定出详尽的方案去改善。