孕妇补铁吃什么 一天补铁的*佳时间

铁是人体中重要的微量元素，特别是对于孕妇和儿童来说，如果出现缺铁的症状对于身体健康是十分不利的。那么，孕妇补铁吃什么？一天补铁的*佳时间？

一、孕妇补铁吃什么

孕妇在怀孕期间，由于胎儿需要大量营养的摄入，这个时候可以选择受一些含钙、铁、锌的食物，含铁丰富的食物有肝肾、血、锌等动物内脏，还有木耳、瘦肉等等食物。

对于缺铁严重的孕妇来说，食物摄取已经不能满足对铁的需要了，在这个时候还要补充铁剂来预防和治疗缺铁性贫血。首先要遵从医嘱来进行治疗。需要注意铁剂应该与维生素C配合服用。

二、一天中补铁的*佳时间

补铁*佳时间在两餐之间。建议：对于缺铁的人群，应适当的食用动物内脏、菠菜、木耳以及芝麻等补铁的食物，同时可以适当的补充富含维生素c的蔬菜以及水果，能够促进铁的吸收，避免引起缺铁性贫血。

以上便是关于补铁的相关内容，由此可见，在补铁的时候还是有许多东西值得注意的。为了健康着想，请大家关注自己身体的各种情况。