钙片不能和什么一起吃 老年人吃什么钙片好

补钙不是一件小事，是值得注意的重要事情，而且，在补钙的过程中有许多细节值得注意，才能够顺利达到理想的目标。那么，钙片不能和什么一起吃？老年人吃什么钙片好？

一、钙片不能和什么一起吃

钙片不能和什么一起吃，钙片是提供人体补钙的重要药物，钙片应该是单独服用，不要和牛奶、菠菜类的食物一起服用。如果牛奶和钙片一起吃，牛奶中的蛋白会和钙片结合形成奶块，不利于钙的吸收，而且菠菜里含有大量的草酸，吃完以后会和钙片形成草酸钙，从而影响钙的吸收。

吃钙片时要避免喝咖啡、茶、可乐等碳酸饮料，里面的酸性物质会和钙结合形成不能被吸收碳酸钙、鞣酸钙，不利于身体的吸收。钙和锌、铁会存在一定的竞争性，如果同时服用补锌、补铁的药物可能会抑制锌和铁的吸收，所以钙片需要单独服用。

二、老年人吃什么钙片好

**指出，补钙剂主要有无机酸钙盐和有机酸钙盐。老人补钙*好选择含有机酸钙盐成分的钙片，即“有机钙”，因为有机酸钙盐更利于肠胃吸收，适合老年人。

哪些属于有机酸钙盐成分的钙片？看药品的成分：乳酸钙、葡萄糖酸钙则是有机酸钙盐，而碳酸钙、磷酸钙、氯化钙都属于无机酸钙盐。

以上便是补钙的相关内容，大家如果需要补钙，不但要选择正规常见出品的钙片，并要在过程中注意服用事项，才能保证吸收。

【温馨提示】：以上成分内容为科普知识，仅供消费者参考学习，不代表产品功效，请消费者理性阅读。