为什么减肥体重反而增加 身体湿气重怎么减肥

大家都知道，减肥需要少吃和多运动。但是，想要真的做起来却并不容易。因为在减肥的过程中会遇到这样或那样的问题，需要我们去探究。那么，为什么减肥体重反而增加？身体湿气重怎么减肥？

一、为什么减肥体重反而增加

对于那些原本体能很差的人来说，运动不仅消耗了脂肪，还加强了内脏功能，提高了肌肉在体成分中的比例。然而，肌肉的比重大于水，脂肪的比重则小于水，如果减肥者的身体减少了1公斤脂肪，却增加了1公斤蛋白质，那么就必然会表现为体重上升。在运动的初期，这种情况*为明显。等到代谢率恢复到高水平的时候，胖人分解脂肪的能力就会加强，然后就会看到缓慢但持续的体重下降。

很多人开始跑步运动后，体重一开始反而增加，但是穿衣服却明显感觉体型好了，原来穿不进去的衣裤能穿上了，而且腰围更瘦，这实际上恰恰是跑步的减肥成果，因为这意味着减少的几乎都是脂肪。只有脂肪率降低的减肥，才是真正意义上的减肥，才是让体型变美的减肥。

二、身体湿气重怎么减肥

如果身上湿气重，运动有减肥的作用。日常生活中湿气重就是导致肥胖的一种因素，适当的运动锻炼是排湿气的一种方式，同时也能达到减肥瘦身的作用，所以建议每天坚持适当的运动锻炼，锻炼不仅可以驱除体内湿气，还可以缓解压力，活络人体器官运行，能够有效地燃烧体内多余的脂肪。运动减肥的同时，可以将红豆薏米粥作为早餐或晚餐食用，能够起到健脾祛湿的功效，必要时可以口服参苓白术散、人参健脾丸进行祛湿治疗。

以上便是减肥的相关内容，科学地减肥才能有效地帮助我们实现目标。可见，减肥也是不能盲目的。