暴食会立刻变成脂肪吗 暴食后怎么清肠减重

大家都知道，暴饮暴食是不健康的饮食方式，这是必须要改正的，特别是对于减肥当中的人来说，这无疑是阻碍减肥的绊脚石。那么，暴食会立刻变成脂肪吗？暴食后怎么清肠减重？

一、暴食会立刻变成脂肪吗

吃的食物会先满足生命运动所需的能量，其次转化为非必须氨基酸，然后合成蛋白质。再多余的就会转化成脂肪储存在皮下了。不是吃多少热量长多少肉，而是多摄入3500卡热量可以转化为1斤脂肪。

假如你一天吃的东西是3000卡热量，而你一天消耗掉了2000卡，那你就多摄入了1000卡，这1000卡消耗不掉就会转化成脂肪，那么你如果连续**都是这样的话就会长1公斤脂肪。

二、暴食后怎么清肠减重

暴食后吃几片山楂防止积食，山楂含有丰富的矿物质维生素，饭前吃山楂能开胃，饭后吃山楂能消食，防止食物积在胃中消化不了而形成积食，山楂还有减肥的作用。

暴食后要适当的运动，有的人暴食后连路都走不动，暴食后不运动,食物会堆积在胃肠内不消化后引起肠胃炎。所以暴食后仍然还要运动，比如缓慢的散步促进食物消化。

暴食后多喝水，在暴食的同时通常要喝水，喝很多的白酒、啤酒这些需要水去稀释中和，所以暴食后*好多喝些开水利于体内毒素的排出，稀释酒精减少酒精对肝脏的伤害，同时水能促进肠胃蠕动，加快垃圾的排出达到减肥的目的。

总之，我们在生活中，一定要养成良好的饮食习惯，不但要吃的丰富健康，更不能暴饮暴食，长期下去对身体是一种负担。

【温馨提示】：以上成分内容为科普知识，仅供消费者参考学习，不代表产品功效，请消费者理性阅读。