节食减肥会影响月经吗 有不节食不运动的减肥方法吗

减肥一直是个令人头痛的问题，又要达到减肥的目的，又不能影响健康，这其中是包含着很大的学问的。那么，节食减肥会影响月经吗？有不节食不运动的减肥方法吗？

一、节食减肥会影响月经吗

如果是节食减肥的话，很容易会影响自己的经期的，建议不要太过于解释太厉害，可以控制一下饮食的同时，一定要保持一日三餐的热量供应。同时适当的配合一下运动，建议每天运动持续30分钟以上才是有效果的。

二、有不节食不运动的减肥方法吗

还是得运动，运动不止是帮助你减肥，还要帮你锻炼身体。建议运动加控制饮食的方法，每天坚持运动，坚持健身，其次就是控制饮食，控制饮食不代表不吃，在减肥过程中不要吃热量比较高的食物，平时饮食可以少吃含油脂大的食物，多吃些粗粮，尽量少吃多餐。建议你可以在食物中加比如奇亚籽这一类富含丰富膳食纤维的食物，因为它会让你产生一定的饱足感，这能使你每天摄入更少的卡里路，可以在控制体重的前提下仍能保持能量和耐久力。

以上便是减肥的相关内容，如果想要减肥，并能够保持下去理想的体重，就要下一番苦工，少吃多运动。