晚上喝绿茶可以减肥吗 绿茶山楂泡水喝减肥吗

现在，有很多朋友会通过饮用茶水来实现减肥的目的。我们都知道，茶叶对于身体健康还是比较有好处的，那么，晚上喝绿茶可以减肥吗？绿茶山楂泡水喝减肥吗？

一、晚上喝绿茶可以减肥吗

喝绿茶减肥不要选晚上，如果要减肥的话，**不要选择晚上喝茶。一方面晚上喝茶会身体内的水分过多第二天容易导致水肿—虽然可以采取措施消去。

另一方面，喝茶里面的成分有抗疲劳成分，会影响你的睡眠质量，这也是会引起你虚胖的。特别是绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强，更不易晚上喝。

早上喝茶比较好。人体经过一晚上的休息后，消耗了大量的水分，血液浓度也比较大，这时喝一杯淡茶水，能有效补充人体水分，清理我们的肠胃，还能有效降血压，对便秘也有一定的治疗效果。不过要注意的是，早上喝茶，尽量不要喝浓茶，*好是喝一杯红茶，因为红茶能有效促进体内的血液循环，还能驱除寒气。而且早上喝茶，一定是要在吃完早餐之后喝，因为空腹喝茶会引起肠胃不适。

二、绿茶山楂泡水喝减肥吗

山楂绿茶饮具有减肥瘦身的功效作用，对于减肥人士来说是极好的瘦身饮品。因为山楂绿茶饮本身热量低，富含水分，经常饮用可减少其他高热量食物的摄入，制造热量出口，有利于减肥。

而且其中还含有丰富的有机酸和果胶，一方面有机酸能刺激胃液分泌帮助肉食分解消化，减少体内脂肪堆积；另一方面果胶可以延缓碳水化合物等的吸收并防止血糖浓度波动过大，增加饱腹感，抑制食品摄入的欲望，达到瘦身减肥的目的。

以上便是关于绿茶的相关内容，由此可见，在减肥期间饮用一些绿茶还是有一定作用的，但是注意不要过量。