宝宝要想聪明　妈妈要学会补锌

　　锌是人体的必需微量元素之一，是体内约120种酶的辅助因子，没有它，人体内许多生化反应无法进行，如2岁—6岁的儿童轻度缺锌，往往身高、体重低于正常儿童，如果不及时治疗，能进一步引起侏儒症。缺锌儿童食欲下降，食量减少，易患多发性或反复性口腔溃疡，头发枯黄，甚至出现异食癖，且影响宝宝的智力发育。古方中医**提醒您：为了宝宝的聪明健康妈妈要学会补锌。
1、人奶中含有较多的锌，母乳喂养儿缺锌的可能性不大，牛奶中的锌虽多，但不易吸收，因此容易缺锌，所以聪明的妈妈一定要坚持母乳喂养。
2、食物中过多的味精，可促进锌的排出，因此，小儿食品中应尽量减少味精含量。
3、钙摄入量过多，会影响一些必需的微量元素，如铁、锌的生物利用率，所以补钙要适量，绝非多多益善。可在两餐之间补钙，有助于减少高钙对膳食中锌吸收的影响。
4、膳食中要多吃含锌食物，如牡蛎、畜禽肉、蛋类、鱼及海产品。干果类、谷类胚芽、奶酪、燕麦、花生也是锌的食物来源。一般植物性食物则含量少。特别是牡蛎，含锌量*高，每百克含锌量为100毫升，居诸品之冠，堪称锌元素宝库。
5、明显缺锌的小儿应在医生指导下服用硫酸锌糖浆或葡萄糖锌粉。锌剂品不宜空腹服用，要在餐后服。牛奶不利锌的吸收，故锌剂品不宜与奶类食品同服。

        责任编辑：小季    WWW.1168.TV     2010-12-24 10:10:23