经常失眠是什么原因 孕妇失眠怎么办

如果在生活中出现失眠的现象，那么对于身体是十分不利的，长期下去对于精神也会有影响。那么，经常失眠是什么原因？孕妇失眠怎么办？

一、经常失眠是什么原因

引起失眠的原因有很多，包括外在的环境变化，社会，生活应激事件的影响，甚至服用一些药物引起的不良反应；内在的一些中枢神经系统疾病，精神心理疾病都会引起睡眠障碍。对于不同的病因，具体的处理方法也是不一样的。对于药物引起的需要调整治疗药物，环境，应激事件引起的需要对这些具体情况进行处理。属于其他疾病引起的，需要处理原发疾病。对于精神心理疾病，可以通过心理治疗，药物应用进行干预。

二、孕妇失眠怎么办

学会自我调节，转移注意力，放松心情。每天听听音乐，和肚子里的小宝宝互动一下，多喝宝宝说说话，进行一些胎教，*好是夫妻一起进行，非常幸福的事情，可以让孕妇分散注意力，放松心情。同时，找找好朋友谈谈心，聊聊生活中的一些有趣的事情，还可以和一些已经当妈妈的朋友请教一些经验，多了解，多学习，就不会慌乱，心情自然能平淡对待，就不会影响睡眠了。

保持好的睡姿，采取左侧卧姿，提高睡眠质量。孕妇睡觉为了宝宝和自己的，一定要掌握好准确的睡姿，前期到是要求不那么高，到中后期就要特别注意了，特别是有些睡姿不准确的孕妇，就要前期有意的训练自己左侧睡。

由此可见，失眠对于身体健康的影响是巨大的，大家要少熬夜，少玩手机，补充好睡眠才能够迎接新的一天。