抑郁症的症状有哪些 抑郁症怎么办

抑郁症又被叫做抑郁障碍，严重的话对于人的精神和身体都会造成影响。在近年来，越来越多的人开始有抑郁症出现，那么，抑郁症的症状有哪些？抑郁症怎么办？

一、抑郁症的症状有哪些

抑郁症属于情感性精神障碍。抑郁症症状表现为患者抑郁发作，或表现为一系列的心理生理不适症状，患者表现为愁眉不展，心情不畅，比平时少言少语少动，对于生活的乐趣减退或者缺乏愉悦感，患者自我评价降低，过分自责，有的认为自己罪孽深重。患者还常常出现晚间入睡困难，体感乏力，食欲不振，严重者会拒食，体重下降或者消瘦。严重的抑郁症患者往往伴有轻生念头，甚至会做出自残，自杀等极端行为。

二、抑郁症怎么办

音乐治疗。抑郁症的治疗方法很多，而音乐治疗效果尤佳。音乐治疗可以通过欣赏乐曲、演唱歌曲、演奏乐器等方式取得疗效。其中欣赏音乐也可叫被动疗法，就是患者通过听音乐达到治疗目的一种疗法。

旅游疗法。有时间可以多出去旅游，旅游的途中可以结识朋友，开阔自己的视野，放松压力，可以前往大自然或者海边，效果更佳好，可以较快的调整自己的状态。轻度抑郁症患者可以尝试去旅游放松，阳光能抑制黑色素，对病情确实有一定帮助，但回来后可能陷入以前的状态。不妨作出尝试，如果无效再用现代医学观念去治疗。

以上便是关于抑郁症的问题，在生活中，除了要重视身体健康外，心理方面的健康也是不容忽视的。