提高免疫力的保健品有哪些 免疫力低下怎么调理

对于我们的身体状况，要做到充分地了解。如果发现身体免疫力较低，则要想办法提高免疫力，否则容易生病，影响健康。那么，提高免疫力的保健品有哪些？免疫力低下怎么调理？

一、提高免疫力的保健品有哪些

一般的增强免疫力的保健品，有很多种，一般使用酸奶能够增强自身免疫，一般还有很多茶叶也是比较好的产品，如绿茶、花茶、菊花茶等等，使用淀粉类比较高的食物，比如薯类，土豆豆腐等，还有木耳海带，卷心菜等等。对于补充维生素c的食物如水果蔬菜都是非常好的。要加强营养,平时注意均衡营养,多吃富含维生素和矿物质的蔬菜,水果,多喝饮水。多参加户外运动,平时注意冷暖保护。

二、免疫力低下怎么调理

免疫力下降的调理，主要是通过平时生活习惯和饮食习惯以及情绪方面来调理。应养成良好的生活习惯和饮食习惯，不要熬夜，按时休息，保证有充足的睡眠。适应四季的各种变化，气候交换时要注意随时增减衣服。

一日三餐要按时，饮食上荤素搭配，营养均衡，可以适当的加点药膳来调理，根据自身的体质，可以加补气类的中药来调理，比如党参、黄芪、红枣等。也可以服用保健品来增加免疫力，比如蛋白粉、营养粉，适当的参加体育锻炼，力度从弱变强，逐渐的增加抵抗力。免疫力的调理是个长期的过程需要坚持，心理疗法也是比较重要的，要学会减压，放松心情，保持良好的心态，做到未病先防学会自我保健。

以上是关于提高免疫力的相关内容，不论是对任何人群，都是要注重免疫力提高的。平时也可以服用药食同源的中药材饮片温补调理的保健食品如同仁双宝、双宝金丹南京同仁堂红豆薏米茶等。