生津止渴的食物有哪些 生津止渴的中药有哪些

如果在平时，遇到身体肝火过旺的情况，可以选择食补，吃一些能够生津止渴的食物来达到效果。那么，生津止渴的食物有哪些？生津止渴的中药有哪些？

一、生津止渴的食物有哪些

平时常见的具有止咳、生津的食物比较多，主要以各种水果为主，常见的有雪梨、柚子、葡萄、甘蔗、枇杷，在阴虚肺燥的时候适量的吃一些有利于疾病的恢复。

平时也要多吃些含蛋白高的食物，比如可以多喝牛奶，吃些瘦肉、各种鱼类、蛋类，能够提高身体的抵抗能力，也能够起到辅助止咳、生津的作用。平时也要多喝水，主要以喝白开水为主，也可以用山楂、话梅、柠檬来泡水喝，尽量避免吃辛辣、刺激性、容易引起上火的食物，也不可以吃得过于油腻。症状比较严重*好先去医院做检查，根据检查结果在医生的指导下用药物来积极治疗。

二、生津止渴的中药有哪些

有一些中药也是具有生津止渴作用的。如石斛，沙参，麦冬，玉竹，生地，芦根，乌梅，岗梅根等等。这些中药也常常在中药配方中使用。

以上是关于生津止渴的问题，当然，大家一定要根据自己的实际情况来补充身体所需的能量。