老年人腿抽筋是什么原因引起的 吃哪种钙片好

生活中，腿抽筋的现象很常见，尤其是中老年人，很多人认为腿抽筋是因为缺钙，那么老年人腿抽筋是什么原因引起的?吃哪种钙片好?

老年人腿抽筋是什么原因引起的

1、寒冷刺激。寒冷的刺激会导致肌肉不由自主收缩。注意保暖即可有效降低抽筋的可能性。游泳时，应该提前做好热身活动，防止抽筋。

2、低血钙症。低血钙症是诱发中老年人腿抽筋比较多的一种情况，当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，轻微的刺激强度就能让肌肉兴奋，从而产生收缩导致脚抽筋。低血钙症的中老年人，可以通过补钙来预防和缓解脚抽筋的情况。具体的补钙方式见文章末尾。

3、 肌肉疲劳。白天腿部运动量过大，肌肉过于疲劳、紧张，代谢产物堆积，也可能刺激肌肉产生痉挛现象。中老年人应尽量避免过量运动，如果无法避免，应该在运动后进行按摩，帮助肌肉放松和休息，就能降低抽筋的可能性。

4、肌肉受压迫。如果睡觉时，腿脚肌肉长时间被压迫，也可能导致肌肉痉挛。盖被子太厚太重可能会导致肌肉被压迫，也会引起抽筋，所以达到保温效果即可。

老年人腿抽筋吃哪种钙片好

老年人腿抽筋也有可能是缺钙引起的，因此可以不。建议在补钙同时适当的补充维生素ad或者是鱼肝油，有助于钙的吸收的，如果经过调整仍然没有明显效果，可能需要进一步检查以及应用鲑鱼降钙素效果会更好一些。