减肥成功有捷径，这五点很关键！

减肥在当下是个高频词，然而减肥之路多崎岖，行百里者半九十。但减肥之路有捷径！

要想减肥成功，关键要把握好这几点。

一、恒心一以贯之

    减肥不可一蹴而就，减肥是个科学的进程。有志者事竟成，树立恒心是必须的。**不要想减肥的时候信心满满，一旦面临诱惑与困难，就打起了退堂鼓。

    二、计划周密可行

“凡事预则立”，做任何事情，都要制定计划。在减肥期间我们可以制定一个小目标，也可以建立一个奖励机制。在减肥过程中既可以得到成功的喜悦感，又得到减肥的实效。

三、目标切合实际

可以只做近段时间的目标，不要计划太长远的目标。每个阶段都有自己的小目标，积小胜为大胜。

四、保持愉快心情

有人感到在减肥时要采用魔鬼式训练，这其实会让自己的压力变大。减肥时应该保持快乐的心态，用科学的减肥方法去减肥。经常低落的状态也会让身体容易变肥胖，所以一定要保持愉快的心情。

五、常总结做记录

减肥的方法很多，但需要自己经常去总结。在平常要不断地去寻找适合自己的减肥方式，“知己知彼”会有更好的效果。