眼中风 闭眼小睡可以护目养肝

“中风”在医学上被叫作“卒中”，眼卒中就是临床上所说的视网膜中央动脉阻塞，由于流经视网膜中央动脉的血液阻滞所引起的视网膜缺血坏死、视力丧失。眼卒患者除了治疗外，可以用养生的方法来改善。 那么，经常闭眼小睡能够护目养肝吗？

眼中风的高发人群

根据临床数据，大部分的视网膜中央动脉阻塞的患者是老年人，发病年龄多为60岁到70岁之间，平均发病年龄大约是60岁。原因是，血管栓子的主要来源是颈动脉、主动脉和大血管的动脉粥样硬化病灶区，心脏瓣膜疾病、感染性心内膜炎，以及下肢长骨骨折需要长期卧床的患者。

经常闭眼小睡能够护目养肝

人只要一闭眼或一睡着，肝脏就能发挥其藏血之功。因此，传统养生中，非常强调通过闭眼来养肝，眼皮相当于肝脏工作和休息的开关，眼一闭，则肝血藏，肝脏开始休整。闭目养神、日间小憩是养肝血的重要方法。

闭眼养肝可在工作、学习间隙进行，也可选安静之处闭目独坐，排除一切外界干扰。安心养神，使全身经络疏通、气血流畅。在闭目的同时，可配合眼功练习，以改善头晕眼花、视物模糊、眼睛干涩、眼肌疲劳等症状。

日间小憩可在午饭后进行，饭后闭目小憩不仅能为肝脏供给更多血液，还能为肝细胞提供充足的氧和营养成分，对肝脏大有益处，对已患有肝病的人来说，更是一种简单而有效的护肝方法。研究结果显示，闭目休息时流经肝脏的血液比站立活动时增加40%左右，通过肝脏的血流越大，肝脏得到的营养供给也越多，可加快肝细胞恢复。

具体做法是：轻闭双眼，用两手大拇指从眼内角向外擦24次；或两手四指并拢，以指面在两目上向外轻轻转摩24次，再向内转摩24次。