四大*环保的**低碳减肥法

    低碳意味着我们减肥的时候要考虑到排放的二氧化碳物的数量,尽量将其降低。比如,利用除草机来除草不但不会增加排放二氧化碳,而且还可以锻炼你好看的身体线条。
    一、换掉健身器材
    把你的腹部按摩机和大腿按摩器收好,选择健身球和跟着DVD跳柔软操。那些你买回来之后一直闲置的健身器材比如举重机,你可以送给朋友了。你只需要选择自己感兴趣的自创的体操就好了,一样可以达到瘦身的效果。
    二、户外锻炼
    户外跑步45分钟可以促进血液的流动,使你的头脑更加清醒,*重要的是可以促进脂肪的燃烧,帮助你减肥。研究发现,在室内锻炼相同的时间燃烧的卡路里没有室外那么多。因为在室外锻炼还可以增加血清素水平和维他命D水平。关掉跑步机,穿上跑步鞋,直接在公园里跑步吧。
    三、少吃点肉
    一般素食者更易瘦身,这不是偶然。因为少吃肉可以在身体内积累更少的脂肪含量。另外,肉食者对能量的需求比较高,同时也会吃更多的食物。而素食者的食物一般都是含有大量的纤维,能够比较耐饱。
    四、限制低脂零食
    很多人都以为低脂零食可以帮助减肥,但是低脂零食其实很难满足你的食欲,导致你吃了很多之后还是想再吃。而且低脂零食的制作过程一般都产生较多的二氧化碳,所以准备新鲜水果作为自己的零食。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2010-12-29 10:49:54