赘肉悄无声息出现的4大原因
可能你和不少人一样,一直以来都对自己的身材颇为满意,偶尔放开胃口大吃也不妨碍过两天瘦回来。但是有一天,这样的好日子似乎突然间结束了:趁着商场大减价你来了通大采购,可站在亮堂堂的试衣间里,你突然对自己的身材不满意起来。灯光把赘肉照得一清二楚,穿衣镜变成了哈哈镜,衣服的尺码全都偏小……
当你站到秤上一称,果然又长了几斤。为什么?你愤愤地想,这段时间我明明吃得又不算多!其实不奇怪,随着年龄的逐渐增长,女性的身体机能会发生一些变化。脂肪悄无声息地产生,主要有以下几个原因:
1:物质代谢
年龄不断的增长,我们的物质代谢会变得越来越迟缓。如果不有意识地加以训练,每年我们都会失去将近1磅肌肉。因为我们的身体在工作时,能量(卡路里)会在肌肉中转化(燃烧),于是维持身体正常运转平衡所需的卡路里越来越少。赘肉就产生了,营养学家们认为这不成问题,少吃一点,能量的总数还是可以得到平衡。不过,真的做起来可没那么轻松。
2:优先权转移
事业和家庭逐渐取代了当年运动和玩乐的地位,成为我们生活的重心。这正是成年人的生活信条。但是,当心了!因为失意和压力也会随之而来。无忧无虑的时光结束了,释放压力的途径通常会变成吃下大量薯片和蛋糕,猛喝可乐(尤其对那些单身一个人住的人来说,由于缺乏旁人监督,情况会更严重)。
很多人承认,工作强度和忙碌度时常会和胃口成正比,加班结束后和同事一起出去大吃一顿已成为流行的办公室社交模式。常常在不知不觉中,我们已经摄入大量热量,脂肪悄然而长,自己还浑然不觉。
3:荷尔蒙
怀孕的女性自然会长胖,增重10?12公斤都是正常的(偏瘦的女性*多会增重18公斤)。荷尔蒙的变化可能导致产后那增重的几磅赘肉始终减不掉,这主要是因为怀孕改变了荷尔蒙系统。 所以同理,有时服用药物也会令你增加体重。这种体重上的波动是很明显的,你很快就能察觉到。
4:持续节食
要保持好身材,持续节食**无法解决问题。许多人不断在短期内节食减肥,然后忍受痛苦再放弃,周而复始反反复复,短期内似乎达到窈窕效果,其实体内的脂肪率正不断地增加,这就是所谓的“隐形肥胖”。
体重减轻时,脂肪会随着肌肉一起减少,但是再度增加体重时,就只会增加脂肪而不会再增加肌肉。因此,不断重复的短期节食减肥行为,会让脂肪不知不觉地大量囤积。
责任编辑：陈江涛 WWW.1168.TV 2010-12-29 10:58:22
当你站到秤上一称,果然又长了几斤。为什么?你愤愤地想,这段时间我明明吃得又不算多!其实不奇怪,随着年龄的逐渐增长,女性的身体机能会发生一些变化。脂肪悄无声息地产生,主要有以下几个原因:
1:物质代谢
年龄不断的增长,我们的物质代谢会变得越来越迟缓。如果不有意识地加以训练,每年我们都会失去将近1磅肌肉。因为我们的身体在工作时,能量(卡路里)会在肌肉中转化(燃烧),于是维持身体正常运转平衡所需的卡路里越来越少。赘肉就产生了,营养学家们认为这不成问题,少吃一点,能量的总数还是可以得到平衡。不过,真的做起来可没那么轻松。
2:优先权转移
事业和家庭逐渐取代了当年运动和玩乐的地位,成为我们生活的重心。这正是成年人的生活信条。但是,当心了!因为失意和压力也会随之而来。无忧无虑的时光结束了,释放压力的途径通常会变成吃下大量薯片和蛋糕,猛喝可乐(尤其对那些单身一个人住的人来说,由于缺乏旁人监督,情况会更严重)。
很多人承认,工作强度和忙碌度时常会和胃口成正比,加班结束后和同事一起出去大吃一顿已成为流行的办公室社交模式。常常在不知不觉中,我们已经摄入大量热量,脂肪悄然而长,自己还浑然不觉。
3:荷尔蒙
怀孕的女性自然会长胖,增重10?12公斤都是正常的(偏瘦的女性*多会增重18公斤)。荷尔蒙的变化可能导致产后那增重的几磅赘肉始终减不掉,这主要是因为怀孕改变了荷尔蒙系统。 所以同理,有时服用药物也会令你增加体重。这种体重上的波动是很明显的,你很快就能察觉到。
4:持续节食
要保持好身材,持续节食**无法解决问题。许多人不断在短期内节食减肥,然后忍受痛苦再放弃,周而复始反反复复,短期内似乎达到窈窕效果,其实体内的脂肪率正不断地增加,这就是所谓的“隐形肥胖”。
体重减轻时,脂肪会随着肌肉一起减少,但是再度增加体重时,就只会增加脂肪而不会再增加肌肉。因此,不断重复的短期节食减肥行为,会让脂肪不知不觉地大量囤积。
责任编辑：陈江涛 WWW.1168.TV 2010-12-29 10:58:22