超量喝水不能减肥只能减命

    相关**告诫大家:“喝水减肥”是一个危险的假话!喝超量的水会加重累赘,迫害健康。
    “每餐前或进餐时喝下一大杯1000毫升左右的凉白开或矿泉水……每天喝水超过5000毫升的水分,就能达到减肥排毒的效果。”这是目前一些人为自己开出的“减肥处方”。
    其“理论”根据是:人体新陈代谢会耗费热量,达到减肥的效果,倘若一天摄取超过5000毫升的水分,必定可比正常人多耗费一倍以上的热量;而且喝水的饱足感会影响食量。
    **指出,喝水过多,由于渗透作用,血管里的血液会被水稀释,导致血液所含的氧及营养物质浓度降落。为满足机体的能量供给,心脏必须加大工作强度,致使心脏负荷增长。
    如果为了减肥每天大批喝水,不出一个月就会导致“水中毒”。大批喝水,身材必须借着尿液将过剩的水分排出,排出的水分中含有重要的电解质,倘若持续时间太久,体内以钠为主的电解质就会受到稀释。
    初期会涌现易疲劳、衰弱无力、腰酸背疼、畏冷、心跳加快、皮肤失去弹性等症状,严重时甚至会涌现痉挛、意识障碍和昏迷。另外,大批喝水后会造成体内脏器水肿,由于“水往低处流”,过剩的水分会大批在腰部和下肢汇聚,造成腰部和下肢水肿。
    喝水是人体日常代谢必须的,也有利于减肥,这是很多网友的亲身经验。凡事都有一个量的约束,如果超量了,会带来很多不利于身体的后果。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2010-12-29 10:59:41