冬天怎么吃生三七粉比较好

三七是一种很好的中药材，长期服用三七粉对促进血液健康,预防各种心脑血管病效果比较好，所以，特别适合中老年人和长期缺乏运动的人群。那么，冬天能不能吃三七粉？怎样吃比较好？

三七粉具有很多的用途，可以这样吃，相信会给你带来很多好处。

一、生三七粉功效主要是活血化瘀,用于治疗和预防高血脂要生吃,每天5克左右三七粉,用温水或者豆浆调服,三七粉味道较苦,可以适量加一点蜂蜜服用,或者购买一点胶囊壳(空胶囊),灌装以后服用,每颗胶囊装满田七粉,大概0.5克,每天服用10克左右。

二、三七粉可以祛斑美白,三七粉对气滞血瘀引起的斑效果很好,也是用其活血功效,每天3-5克三七粉,用温水或者牛奶调服,不适应其苦味也可以加入蜂蜜同用,对祛斑还有辅助功效。

三、当然，除了内服,还可以外用。比如，女性朋友可以做田七粉面膜,20克三七粉加入适量蜂蜜或橄榄油,调成糊状敷脸。每周1-2次。三七粉面膜加上内服,祛斑效果会更加明显。