玉米减肥法 还你窈窕好身材

    玉米是人们的日常食物,殊不知,玉米却有美容减肥之功效。玉米中的维生素B6、烟酸等成分,具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等。玉米富含维生素C等,有长寿、美容作用。
    原料:1-2根新鲜玉米棒
    1.将玉米棒洗净,外壳和“胡须”**不要剥了哦。
    2.将完整的玉米棒子放入锅内,加上适量的水煮20-25分钟熟透即可
    方法一:
    把玉米玉米外壳和“胡须”去掉可食用,可把玉米当成中午和晚上的主食,再配适量的蔬菜和水果一起食用,一周后,你会发现体重在慢慢减轻。
    减肥原理:
    研究发现,每100克玉米含热量196千卡,粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4-10倍。玉米还含有大量的镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄,对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。
    方法二:
    玉米水当开水引用。
    减肥原理:
    煮玉米的水具有利尿效果,特别适用于水肿性肥胖
    所谓的水肿就是每天睡醒会觉得脚和脸,及身体都有肿胀的感觉,那就是你的代谢不够好,还有就是你平常的上厕所的次数,比一般人还少,这样你就容易水肿。
    崇尚健康减肥的今天,使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮,既可满足人体*粗纤维的需要,又能给身体提供充足的营养,粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的优选。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2010-12-30 11:14:58