防治心血管病简单四法

　　冬季寒冷，血管遇冷会剧烈收缩，因此，冬季是心血管疾病的高发季节。如何预防心血管病呢？教你以下几种简单防治方法。
　　1、注意保暖。
　　研究显示，在寒冬季节，心脏病突发事件比其他季节高2—3倍，由于室内外温差大，加之气候干燥，人的生理机能反映比较迟缓，时常处于应激状态，这样就加大了心脏的负荷；
　　2、适量锻炼。
　　持之以恒的运动可以改善心脏功能，不要因为天气寒冷，而久卧不动。心脏不好的人建议在太阳出来后再运动，运动强度要适当，*好选择散步、慢跑、打太极拳等不太激烈的运动。需要提醒的是，运动要因人而异，量力而行。
　　6、规范用药。
　　有心血管疾病的人要按时、规范用药，并要根据气候变化，在医生指导下调整药物，控制各种慢病的反复，尤其要控制好血压。
　　4、早起喝杯水。
　　养成定时排便的习惯，平时多吃富含纤维的蔬果。冬季气候干燥，要注意补水，早起或晚睡前*好喝杯温开水，这样不仅可以防止便秘，还利于稀释血液。
　　此外，多吃植物蛋白食物也能使人体更加健康，并能膳食纤维、维E、不饱和脂肪等健康成分。

        责任编辑：季芸    WWW.1168.TV     2011-1-8 9:12:32