病友冬季注意事项
糖尿病友冬季在注意运动量和选择舒缓运动类型以及注意保暖的基础上，可以防止血压升高（高血压）。糖尿病友可以从以下几个方面进行运动
糖尿病友适当的运动能增强机体的耐寒能力及提高抗病能力，对糖尿病患者来说尤其重要。适当的运动可以帮助患者控制体重，有益于糖尿病的治疗。运动通过减轻体重、改善胰岛素敏感性、改善脂质代谢，有利于控制和稳定血糖。因此糖尿病患者可根据年龄、健康状况及个人喜好选择运动项目，应尽量选择舒缓类型的有氧运动，并注意定时定量、循序渐进。
*好选择简单、方便、利于长期坚持的项目，如散步、做操、慢跑、太极拳等。在运动强度上也要因人而异。需要提醒的是，糖尿病患者应尽量避免长时间大运动量，避免大量出汗，谨防感冒；晨练前一定要进食，否则容易发生低血糖；老年患者*好有人陪同，防止低血糖发生。
日常生活中“慎饮食” 俗话说"一夏无病三分虚"，秋冬季是一个进补的季节，不仅可以弥补夏季的过度消耗，还能养好身体好抵抗冬季的严寒。但盲目进补加上各种秋令水果的上市，让不少糖尿病患者难以抗拒“诱惑”，于是也带来了因不规则饮食而造成的血糖“上蹿下跳”。因此，建议糖尿病患者一定要控制饮食总热量，在血糖控制良好的基础上，两餐之间进食少量含糖较低的水果，如猕猴桃、柿子等，切记浅尝辄止，不可贪食。在冬季，由于活动量显著减少，以及寒冷刺激，糖尿病患者的血糖普遍升高，春节更是糖尿病急性并发症高血糖危象的好发时间。
责任编辑：小季 WWW.1168.TV 2011-1-10 18:38:23
糖尿病友适当的运动能增强机体的耐寒能力及提高抗病能力，对糖尿病患者来说尤其重要。适当的运动可以帮助患者控制体重，有益于糖尿病的治疗。运动通过减轻体重、改善胰岛素敏感性、改善脂质代谢，有利于控制和稳定血糖。因此糖尿病患者可根据年龄、健康状况及个人喜好选择运动项目，应尽量选择舒缓类型的有氧运动，并注意定时定量、循序渐进。
*好选择简单、方便、利于长期坚持的项目，如散步、做操、慢跑、太极拳等。在运动强度上也要因人而异。需要提醒的是，糖尿病患者应尽量避免长时间大运动量，避免大量出汗，谨防感冒；晨练前一定要进食，否则容易发生低血糖；老年患者*好有人陪同，防止低血糖发生。
日常生活中“慎饮食” 俗话说"一夏无病三分虚"，秋冬季是一个进补的季节，不仅可以弥补夏季的过度消耗，还能养好身体好抵抗冬季的严寒。但盲目进补加上各种秋令水果的上市，让不少糖尿病患者难以抗拒“诱惑”，于是也带来了因不规则饮食而造成的血糖“上蹿下跳”。因此，建议糖尿病患者一定要控制饮食总热量，在血糖控制良好的基础上，两餐之间进食少量含糖较低的水果，如猕猴桃、柿子等，切记浅尝辄止，不可贪食。在冬季，由于活动量显著减少，以及寒冷刺激，糖尿病患者的血糖普遍升高，春节更是糖尿病急性并发症高血糖危象的好发时间。
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