健康饮食烹调用盐讲究多

    烹调用盐有讲究,是炒菜前加盐好,还是炒菜同时加盐好,乃至炒菜出锅前加盐好?我想这应该具体分析。
    炒菜前加盐?
    如果用猪油、鸡油、未达到精选花生的花生油等油炒菜,宜先加入少量的盐再炒菜,这对未能达到完全精选花生的花生油而言,盐中的碘化物可以去除存在于花生油内极微量的黄曲霉毒素;对动物油来说,先加入少的盐有利于消除有机氯农药的残留量。
    炒菜同时加盐?
    如果做菜要同时放盐,一是针对鱼、肉、虾等的动物蛋白而言,在烹制动物性肉类时,盐可以与氨基酸类成分形成氨基酸钠盐,即味精的成分,能使滋味鲜美,此时的盐是增鲜的。二是此时用来增鲜的盐用量一定要少,起到画龙点睛的作用即可,盐量过多会使肉质不佳。
    炒菜出锅前加盐好?
    如果我们炒菜用的油是其它植物油,不存在黄曲霉毒素的问题,应在菜出锅前加盐*佳。这样能减少蔬菜中维生素及其他营养物质在烹调时的损失,又能有滋味。
    为此我们明白了烹饪中盐的作用,需要先放的可以先少放一点点盐,达到目的即可,剩余的盐待出锅前放,即可有了咸的滋味又可以有鲜的味道,充分享受菜肴的美味了。对于不该先放盐的一定后放,这样能够即营养又美味。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-1-11 8:40:49