静坐可缓解年底的焦虑情绪

    年底到了,职场人士每天面临着考核、数据统计、总结等等,还要照顾家里老老小小,生活就像是一个高速运转的齿轮。36岁的陈先生是一家公司的技术员,这年底一到,每天都有做不完的事情。“睡不着,也吃不下,睡觉也要拿着手机……”
    “陈先生患的是典型的‘年末综合征’。”浙江省台州医院精神卫生科主任包祖晓说,近段时间来心理卫生科就诊的患者比平时多出两成,多是企业白领和业务技术人员。
    年关一到,不能按时上交的工作任务叫人抓破脑袋,各种应酬也来凑热闹,饭局一场接一场,身心俱疲。包主任说,很多人压力大都是来源于睡眠障碍,无法保证正常的睡眠时间,导致情绪焦躁。
    包主任建议,“年底职场人忙碌的同时要忙中取静,每天规定至少半个小时静坐,让心静下来;睡觉前放些舒缓的音乐;抽空就去运动,一周保证三次,能放松心情。”
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-1-11 15:10:27