老年人跟着钢琴音乐锻炼可防摔倒

    老年人始终要提防一种突发情况,那就是摔倒。每年有1/3超过65岁的老年人会摔倒一次,其中有一半还经常摔倒。锻炼可以有效避免摔倒,尤其是跟着钢琴音乐锻炼,可锻炼平衡能力。
    瑞士的科学家召集了134名成年人,他们的平均年龄达到75岁。在6个月内,有一半的老年人每周都会参加一次一小时的锻炼课程,以提高老年人的平衡力。在锻 炼时,老年人随着音乐节拍,不断改变动作。这种锻炼比普通的锻炼难得多。而另一半老年人在这6个月里只进行常规的锻炼。
    研究发现,进行音乐锻炼的老年人摔倒的次数是另一组的一半。6个月后,原来没有进行音乐锻炼的老年人参加音乐锻炼后取得了同样的好效果。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-1-13 10:08:40