老人健身别揉膝盖

    人体的所有器官随着年龄的增长都会出现不同程度的老化,膝关节*早出现老化的部位是髌骨和股骨滑车之间的关节软骨,这个关节的作用是加强伸膝的力量。所以在下肢用力伸直的过程中,髌骨会向后紧紧地压向股骨滑车并上下滑动,产生很大的摩擦。当磨损积累到一定程度后,不管有没有外伤或者老化的原因,都会损伤软骨。
    有的老年人觉得上下楼梯时膝关节疼痛、上厕所站起来很吃力、走平路会突然腿发软,这是因为做这些动作的时候病损的软骨受到了挤压和摩擦,产生了疼痛。所以,老年人有髌骨附近的疼痛时,尽量不要再去做增加髌骨软骨磨损的动作,同时尽量节约使用膝关节。
    在老年人中流传的揉膝盖,误认为通过摩擦能把软骨磨平,减少咯吱咯吱的摩擦感,就能减轻疼痛。
    实际上这是完全错误的做法,这样的动作只能加重软骨的损伤、加重软骨的磨损,把已经病变的软骨磨得更坏,直到磨掉软骨,露出软骨下面的骨质,疼痛会更加严重。
    反复练习骑马蹲裆式、弯腿站桩、爬山、爬楼梯或下蹲站起等用力蹬腿的动作,都会明显增加髌骨的磨损,使症状加重。
        责任编辑：陈江涛    WWW.1168.TV    2011-1-14 10:42:15