陕西妇科凝胶厂家教你月经前后怎么吃*保健？

月经是女性的“好朋友”，每个月都会来一次。月经的正常与否直接关系着女性身体是否健康，因此女性朋友在月经前后需注意饮食。那到底该如何在月经前后吃得好呢?

陕西妇科凝胶厂家指出，这些食物你需要提前准备。

1.月经前*佳调理生理不适的阶段

月经之前一星期左右，你就需要把控好自己的饮食了，刺激寒性食物，就不该出现在你的食物里，取代的是一些比较多维生素的食物，比较，蔬菜、水果、蛋类等，这些食物你可以将其做成沙拉，也可以直接食用，虽然味道比不上你喜欢的刺激类食物，但是，它们可以调理你的黄体酮水平，为大姨妈的到来提前准备好。

2.经期要吃得暖才能减少不适

女性月经期是*容易感觉到不舒服的，常见的就是腹痛、腰酸发凉等，那么你在饮食上就需要及时调整，多吃一些比较暖的食物，比如，羊肉、红糖、生姜之类的，这些食物比较暖，我们吃进去就可以马上缓解经期不适，同时，这些食物可以保证子宫的脏东西随着经血排出体外。

3.月经后可以适当补起来

经历过月经期，我们的身体正处于缺钙、贫血的状态，所以抓紧补起来。这个时候，钙和蛋白质多的食物，比如瘦肉，我们可以多吃一点，同时，也可以吃一些动物内脏。它们可以帮助我们预防贫血。

陕西妇科凝胶厂家表示，女性在月经前后需注意自己的饮食，**不能太大意，讲究起来才能更保健。希望女性朋友能按照上面所说的进行，保养好自己，做个健康的女人!

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（发布人：sxmk）