妇科凝胶oem厂家浅析月经迟迟不来该怎么办？

正常情况下，女性的月经提前或推后一周都是正常的，然而有些女性的月经推迟十几天都还不来(这里排除怀孕的可能)，这让她们很是苦恼。那月经长时间不来该怎么办呢?

今天妇科凝胶oem厂家浅析月经迟迟不来该怎么办?

1、多吃含有铁和滋补性的食物：

如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性平时应合理的搭配饮食，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

2、调整好自己的心态：

有时月经迟迟不来是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。

3、保持良好的生活习惯：

女性朋友要避免熬夜、过度劳累等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯也很重要。

4、多吃一些有减压作用的菜肴：

比如香蕉、卷心菜、土豆、虾、西红柿、火腿、玉米等。

5、防寒保暖凉：

女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经

6、缓解精神压力：

月经迟迟不来，不妨缓解一下精神压力，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

妇科凝胶oem厂家表示，女性在日常生活中要注意休息，加强营养，控制好自己的情绪，避免月经出现长时间的推迟。

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（发布人：sxmk）