久坐上班族该如何预防前列腺疾病？

大家知道困扰男性朋友的疾病是什么吗?当然是前列腺疾病了。是的，目前我国男性患前列腺疾病的人群是越来越多，以中老年男性居多。还有一种就是久坐男性，为何久坐会影响前列腺呢?这是因为久坐可使血液循环变慢，尤其是会阴部的血液循环变慢，直接导致会阴及前列腺部慢性充血淤血。那久坐的上班族男性该如何预防前列腺疾病的发生呢?

下面前列腺凝胶OEM厂家分析久坐上班族该如何预防前列腺疾病?

1.不要憋尿

很多上班族除了久坐之外还有憋尿的习惯，殊不知很多慢性前列腺炎都是长期憋尿憋出来的。

憋尿使膀胱过度充盈，尿道括约肌过度收缩和痉挛，久而久之就会使这些控制排尿的肌肉协同作用失调，前列腺尿道部的压力升高导致尿液返流，尿液中的一些物质就会刺激前列腺引发炎性反应，导致尿频尿急和疼痛。

2.多站起来走动

建议每隔一个小时就站起来活动活动，给前列腺减压。

3.注意清洁

注意会阴部的清洁，防止因久坐导致会阴部温度过高滋染细菌，每晚有意识地用热水冲洗会阴部位。

4.不要喝酒

酒精会导致前列腺充血肿胀，导致男性更易患上前列腺炎。

5、坚持热水坐浴(未婚未育男性慎用)

每次15-30分钟，保证一定的水温;注意个人清洁卫生。

6、性交节律

避免接触有性刺激的书刊及音像制品;杜绝不洁性交;已婚患者性生活要有规律，勿过频过少，勿忍精不射或中断射精。规律性生活，能达到减轻前列腺充血水肿的目的。

前列腺吃什么好?

1.南瓜子

南瓜子富含脂肪酸和微量元素锌，能使前列腺保持良好功能，有效预防前列腺增生，缓解患者尿频、尿痛及尿失禁等症状。葵花子、松子、核桃、花生、苹果、瘦肉中也含有较多的锌。

2.绿豆

绿豆有清热解毒、消暑利尿的功效，主治痈肿疮毒、暑热烦渴、小便不利等。而前列腺增生正是湿热内生、气滞血淤导致的。绿豆煮烂成粥，放凉后任意食用，对膀胱有热、排尿涩痛的前列腺增生者尤为适用。

3.黑木耳

黑木耳营养极为丰富，有活血化淤、补血、治便秘的功效,还能促进消化道与泌尿道各种腺体的分泌，并协同这些分泌物催化结石、滑润管道使结石排出。它能有效地预防和缓解前列腺增生。

很多上班族都是久坐的，并且一坐就是一整天，这样前列腺就很容易受伤，所以为了前列腺健康，一定要做到以上6点。前列腺凝胶OEM厂家表示，不是说只有久坐的男性需要注意，其他男性朋友也应该注意，生活中多吃南瓜子，绿豆，黑木耳等，对前列腺有好处哦!还有就是要适当运动，增强身体抵抗力，避免身体出现问题。

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（发布人：sxmk）