膏滋oem厂家与您分享三高人群该如何吃饭？

“三高”是指高血压、高血脂、高血糖的总称，随着人们生活水平的不断提高，患三高的人越来越多。

膏滋oem厂家表示，对于三高的人群，有一些食物是都要少吃的，比如食盐、油腻食物以及酒精等。

1、食盐

食盐吃多了确实是多种慢性病的诱因，过量食盐会增加患高血压、骨质疏松、胃癌、肾病甚至皮肤病的发病几率。食盐主要成分是氯化钠，钠离子过多，就会形成水钠潴留，进而使得血液的血容量增加，导致血压上升。

2、油腻食物

高血脂患者一定要控制减少摄入量，像肥肉、猪皮、含油量高的炒菜、甚至坚果都要控制摄入量。糖尿病人也要注意少吃油腻食物，各种高能量食物的摄入同样会加重各脏器的代谢负担，从而也会增加糖尿病的患病几率。

3、酒精

长期大量饮酒会对血管造成伤害，让血管变得堵塞、狭窄，血管壁变薄，*终发生高血压等心血管疾病。而酒精需要在肝脏内代谢，产生乙醇、乙醛等物质，都会影响肝脏的糖代谢功能。过量饮酒会造成胰腺功能受损，糖代谢紊乱，导致患上糖尿病。

膏滋oem厂家强调，健康饮食一定要坚持少油少盐的饮食方式，多吃水果、蔬菜和粗粮这些有利于健康的食物。

陕西美芙康生物科技有限公司（https://www.mfkswkj.com/）